Vital Self Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern. Obwohl Atemkontrolle eine wichtige Technik in einigen Meditationsformen ist und von vielen fälschlicherweise befürwortet wird, hat Meditation insgesamt nichts damit zu tun. Atemkontrolle oder ähnliches ist kontraproduktiv.
- Grundlage der Meditation ist es, die eigene Wahrnehmung dessen, was im gegenwärtigen Moment geschieht, einschließlich der Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen durch die richtige Meditationsmethode, ganz natürlich und anstregungslos zu einer immer tiefer werdenden Ebene der Stille zu führen.
- Ohne Konzentration und ohne Kontrolle oder aktives Einwirken auf den inneren Prozess.
- Das Prinzip ist leicht und mühelos.
Wenn man sich auf die Atmung konzentriert, kann es zunächst hilfreich sein, um den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit zu fokussieren. Für viele Übende ist das jedoch hinderlich und störend. Es gibt viele andere Möglichkeiten, die Meditation zu praktizieren, wie zum Beispiel in der Vital Self Meditation, die eine einfache und besondere Mantrameditation ist, die unsere Gedankenaktivität zur Ruhe bringt, den Körper entspannt und die Emotionen beruhigt.
Es ist wichtig zu beachten, dass Vital Self Meditation kein Leistungssport im Sinne von McYoga ist und nicht mit Anstrengung oder Kraft praktiziert werden sollte. Stattdessen sollte es auf eine natürliche und entspannte Weise praktiziert werden, um eine tiefe Entspannung und geistige Klarheit erfolgreich zu erreichen. Das Ziel ist, den Geist zu beruhigen und zu öffnen, um die tiefere Natur des Bewusstseins zu erfahren. Dazu braucht es keine Anstrengung, Konzentration oder Willenskraft.
© Joachim Nusch
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