Reinigen des Geistes

Tiefe Meditation ist das Reinigen des Geistes und Herzens von Verspannungen, Stress, Belastungsstörungen und Ängsten. All diese negativen Prägungen vernebeln unser Denken und machen es schwach und krank. Durch Vital Self Meditation kann eine Reinigung geschehen. Auf natürliche Art und Weise entsteht dann  richtige Denken, das allein den Menschen von …

Gesund durch Meditation

Stress und Stresshormone wirken wie Gift auf das Gehirn und schwächen unser Immunsystem. Wenn sich der Stress dank Meditationsübungen verringert, so nehmen die Blutwerte des Stresshormons wieder ab. Gesund und Resilient durch Meditation. Infos und Kurse zum Erlernen der Vital Self Meditation und erprobte Techniken zur Stärkung der physischen und …

Mit Vital Self Meditation das Immunsystem stärken

Resilienz, körperliche und seelische Widerstanskraft durch gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Mentaltraining und Meditation. Meditation stärkt ImmunsystemVital Self Meditation kann die Anzahl der Killerzellen im Blut erhöhen und dadurch das Immunsystem stärken. Gleichzeitig trägt sie dazu bei, Entzündungsreaktionen zu reduzieren. Meditation tut der Seele gut. Sie kann zur Entspannung beitragen und …

Wie steigern wir soziale Intelligenz?

Mit Mentaltraining und Meditation gegen Hass, Intoleranz und Fremdenfeindlichkeit. Ist soziale Kompetenz erlernbar? Ein Feldversuch beweist, dass Emphatie, soziale Kompetenzen und emotionale Intelligenz durch Meditation gesteigert wird. Mit dem ReSource-Projekt untersuchte das Leipziger Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften wie Empathie funktioniert und ob soziale Kompetenz erlernt werden kann. Es handelt …

Wie entkommen wir der Egofalle?

Wer der Egofalle entkommen möchte, der trainiert  nicht nur seinen Körper mit Fitnesstraining, Jogging oder Marathon, sondern beginnt auch sein Gehirn zu trainieren. Es funktioniert einfach und bequem mit wenigen Minuten täglicher Meditation. Mit überraschenden Ergebnissen.Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation das Gehirn verändert. Sie erhöht die Aktivität im präfrontalen …

Tue weniger und meditiere mal

Panikmache wegen Virus, wegen Klima, wegen Trockenheit, wegen politischen Irrläufern, wegen Sturm Sabine…..mannomann was ist mit diesen Deutschen los? Hyperaktivität und ständige Besorgnis, Aufgeregtheit und Angst, die Kontrolle zu verlieren. Jegliche Aufforderung, dies oder jenes zu tun, Apelle zum Handeln, nicht einfach nur geduldug da zu sitzen, abzuwarten, immer der …

Meditation beeinflusst Telomere und unseren Alterungsprozess

Meditation, Altern und die Rolle der Chromosomen-Endkappen. Können wir durch Meďitation und Yoga dem Alterungsprozess positiv entgegenwirken? In jedem Fall, denn Meditation und Yoga reduzieren den Stress, der die Beschaffenheit unserer Telomere verschlechtert. Der Telomer-Effekt: Nobelpreisträgerin erklärt, wie Sie das Altern hinauszögern können. „Telomere sind die Enden unserer Erbgutfäden, den …

Yoga und Meditation ganz natürlich gegen Konzentrationsmangel

Konzentrationsmangel, innere Unruhe, Stress, Angst, Schlaflosigkeit. Seit Jahrzehnten arbeite ich erfolgreich als Mentalcoach und Mentor u.a. mit Methoden aus der Yoga,- und Ayurvedapsychologie und mit Meditation. Es breiten sich immer mehr mentale Störungen in der Gesellschaft aus. Jeder kann etwas dagegen tun. Wer meint, der Mensch im digitalen Zeitalter besitze …

Dem Coronavirus mit Meditation entgegenwirken

Der Coronavirus scheint unsere Volksgesundheit zu bedrohen. Doch viel gefährlicher ist Stress, der unser Immunsystem schwächt. Dem Coronavirus können wir  natürlich entgegenwirken durch Stärkung des Immunsystems und dabei noch ganz andere Risiken eindämmen. Vital Self Meditation kann dabei helfen, denn Studien über Meditation beweisen, wie wirkungsvoll Meditation sein kann. Dabei …