Der Kampf gegen Krebs, muss kein Kampf sein. Das Leben kann stressig sein, besonders wenn man mit Krankheit, Trauer, Angst oder Depression konfrontiert wird. Eine Möglichkeit, Körper und Geist zu beruhigen und einige friedliche Momente zu erreichen, ist Meditation. Studien zeigen, dass das Praktizieren von Meditation bei einer Reihe von Gesundheitszuständen helfen kann, sowie einen besseren Schlaf fördert und die Stimmung hebt.
Meditation gilt als eine komplementäre oder „integrative“ Therapie für Körper und Geist und kann bei einigen Gesundheitszuständen zusammen mit einer Standard- oder konventionellen Behandlung angewendet werden. Meditation gilt allgemein als sicher und verwendet Konzentration oder Reflexion, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.
Menschen können Meditation verwenden, um ihre Emotionen auszugleichen und sich insgesamt besser zu fühlen. Hier sind einige der Dinge, die uns Studien über die gesundheitlichen Vorteile von Meditation durch das National Institute of Health (NIH) gezeigt haben:
In Verbindung mit einer medizinischen Standardbehandlung kann Meditation helfen, den Blutdruck zu senken.
Meditationsbasierte Programme können helfen, einige Symptome der Menopause zu reduzieren, einschließlich Hitzewallungen, Schlaf- und Stimmungsstörungen, Stress sowie Muskel- und Gelenkschmerzen.
Einige Studien zeigen, dass Meditation helfen kann, Angstzustände, Depressionen und Schmerzen zu lindern.
Bei einigen Krebspatienten hat sich gezeigt, dass Meditation hilft, Angstzustände, Stress, Müdigkeit zu lindern und den Schlaf und die Stimmung zu verbessern, wenn sie zusammen mit einer standardmäßigen medizinischen Behandlung angewendet wird.
Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren. Ich empfehle die einfache und natürliche Vital Self Meditation. Viele Menschen meditieren, indem sie einfach einen ruhigen Ort finden, die Augen schließen und ohne Anstrengung diese Technik mühelos praktizieren. Die Erfolge liegen auf der Hand. Meditierst du schon?
Vital Self Meditation
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