Meditationseinführung:

Vier aufeinanderfolgende Tage – Zeitaufwand pro Treffen ca. 1,5 Stunden, außerdem morgens und abends zu Hause jeweils 20 Minuten Meditation.

Kosten: Auf Anfrage

Tag 1: Einführung: Persönliche Unterweisung in die Meditation, immer einzeln & unter vier Augen – praktische Meditationsübung

Tag 2: Besprechung der Meditationserfahrungen und praktische Tipps für den Alltag – praktische Meditationsübung

Tag 3: Festigung der Meditationspraxis durch tiefergehende Betrachtung des  Vorgangs der Stresslösung während der Ausübung der vedischen Meditation – praktische Meditationsübung

Tag 4: Entwicklungsmöglichkeiten durch regelmäßige Praxis der Meditation  – praktische Meditationsübung

Das Erlernen der Meditation erfolgt in mehreren Schritten. In den ersten vier Tagen, die unmittelbar aufeinander folgen, lernen Sie im Basisseminar das notwendige Grundgerüst, dann folgen in der Regel in gewissen Abständen weiterführend bzw. begleitend – betreuende Treffen. Einzelberatungen in der Anfangszeit sind möglich und werden bei Bedarf vereinbart. Sie beginnen vom ersten Tage an mit Ihrer häuslichen Meditation, jeweils morgens und abends für ungefähr eine knappe halbe Stunde. Genaueres erfahren Sie im Basisseminar.

Mantra

Es sind zunächst einmal zwei Dinge, die den Vorgang der Vital Self Meditation konstituieren: Zum einen benötigen wir einen Fokus für unsere Gedanken, damit wir diese auf etwas richten könnten. Hierzu erhalten wir ein Mantra. Ein Klang, eine subtile spezifische lebensunterstützende Schwingung. Ein Mantra ist eine Silbenkombination oder ein Wortklang. Das Mantra ist das Fahrzeug für unsere Aufmerksamkeit. Dieses Mantra wird vom Meditationslehrer individuell für den Schüler ausgewählt und zugeteilt. Aus diesem Grund ist es auch notwendig die Meditation durch einen Lehrer und nicht durch ein Buch oder selbst zu erlernen.

Das zweite, was wir zu Beginn lernen, ist der richtige Umgang mit dem Mantra. Es geht darum, den Wortklang so benutzen, dass unsere Aufmerksamkeit die Möglichkeit hat, abzusinken. Wir lernen daher, mit dem Mantra eine bestimmte Richtung einzuschlagen – ruhig zu werden, in die Stille zu kommen, in einen tief entspannten Zustand hineinzukommen.

Weitere Informationen zum Thema. Wie lernt man diese Meditationsform?  hier weiterlesen.

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