Covid-19 Update, Stressmanagement
Welche mentalen und zerebralen Systeme sind an der Angst und ihrer Verbreitung beteiligt und welche anderen Systeme können sie im Gegenzug eindämmen?
Die menschliche Psyche besteht aus verschiedenen neuronalen Systemen, die gegeneinanderarbeiten, so dass es möglich ist, Angst zu reduzieren aber auch zu vergrößern. Das hat mit Stress und Bedrohungen zu tun.
Werden wir täglich mit Negativnachrichten und Corona-Updates konfrontiert, führt das zu einer zunehmenden Verspannung unserer Psyche, mit langfristigen, möglicherweise irreversiblen Schäden.
Diese Inputs sollten zunächst eingedämmt werden. Stress führt nicht nur zum Verlust der Selbstwirksamkeit, reduzierter Resilienz oder erhöhter Gewaltbereitschaft, sondern auch zu Kopf- und Rückenschmerzen, innerer Unruhe, Schlafproblemen, Konzentrationsstörungen, gesteigerte Reizbarkeit und Demenz.
Dagegen kann man sich schützen, indem man regelmäßig meditiert und dem Geist die Möglichkeit gibt, sich tiefenzuentspannen, Stress abzubauen und ein mentales Reset durchzuführen.
Jetzt. Bevor es zu spät ist.
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