12 Vorteile, die neben vielen anderen positiven Aspekten, Meditation als eine hervorzuhebende mentale Übung für den täglichen Gebrauch empfehlen:
• Reduziert Stress. Stressabbau ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen mit Meditation beginnen
• Kontrolliert die Angst
• Fördert die emotionale Gesundheit
• Verbessert das Selbstbewusstsein
• Verlängert die Aufmerksamkeitsspanne
• Kann den altersbedingten Gedächtnisverlust verringern
• Verbessert Freundlichkeit und steigert Sozialkompetenz
• Kann helfen, Suchtkrankheiten zu bekämpfen
• Verbessert den Schlaf
• Hilft Schmerzen zu kontrollieren
• Kann den Blutdruck senken
• Überall zugänglich, ohne App, ohne Technik
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